Daisuke Hori: रोज फक्त 30 Min झोपणारा जपानी व्यक्ती

 डायसुके होरी: ३० मिनिटांची झोप घेणारा जपानी माणूस – विज्ञान की विक्षिप्तपणा?

Daisuke Hori  Man who sleeps 30 minute a day 

गेली बारा वर्षे 40 वयाचा डायसुके 30 मिनीटेच झोपतोय.दिसतो मात्र 25 चा 

झोप ही मानवी जीवनातील एक अत्यावश्यक प्रक्रिया आहे. आपले शरीर आणि मन आरोग्यपूर्ण ठेवण्यासाठी दिवसातून ६-८ तासांची झोप घेणे आवश्यक मानले जाते. पण डायसुके होरी या जपानी व्यक्तीने झोपेविषयीचा हा पारंपारिक विचार धुडकावून लावला आहे. तो फक्त ३० मिनिटांची झोप घेतो आणि तरीही तो पूर्णतः तंदुरुस्त आणि सक्षम आहे, असे म्हणतात. होरी यांच्या जीवनशैलीचे रहस्य काय आहे? आणि त्याच्या अनुभवामुळे झोपेचा वैज्ञानिक दृष्टिकोन कसा बदलू शकतो?

डायसुके होरी याची जीवनशैली

40 वर्षीय डायसुके होरी यांने सांगितले की, वयाच्या 28 व्या वर्षापासून त्याने आपल्या झोपेचे तास कमी करण्यासाठी दीर्घकालीन सराव केला आहे. तो दररोज केवळ ३० मिनिटांची झोप घेतो आणि त्यानुसार काम करतो. होरी यांच्या मते, हा सराव शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर कोणताही नकारात्मक परिणाम करत नाही, उलट त्यांना दिवसात अधिक वेळ मिळतो आणि त्यांनी कामातही अधिक प्रगती केली आहे.

होरी रोज नियमीतपणे एक तास व्यायाम करतो. जेवणाच्या आधी एक तास काॅफी सेवनाचा सल्ला हाॅरी देतो. ज्याने drowsiness कमी होतो असे त्याचे म्हणणे आहे. 

होरी ने Japan short sleep Association ही संस्था स्थापन करून या संस्थे द्वारा आत्तापर्यंत त्याने 2000 व्यक्तींना झोप कमी करण्याचे तंत्र शिकवले आहे. होरी या झोपेला Quality Sleep संबोधतो.

झोपेचे विज्ञान आणि होरी यांचा प्रयोग

सर्वसाधारणपणे, वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, झोप शरीरासाठी महत्त्वाची आहे. झोपेच्या दरम्यान मेंदू आणि शरीर पुनरुज्जीवित होतात, हॉर्मोन्स संतुलित होतात, आणि शरीरातील ताण कमी होतो. पण होरी यांच्या दाव्यानुसार, अशा प्रकारची दीर्घकाळ झोप गरजेची नाही. त्यांच्या मतानुसार, शरीराला फक्त काही मिनिटे झोप लागते, ज्यामुळे तो उर्जावान राहू शकतो.

विज्ञान सांगते की, झोपेची कमतरता ही मनोसामाजिक ताण, व्याधी, आणि एकाग्रतेच्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते. तरीही, डायसुके होरी यांच्या बाबतीत हे नियम लागू होत नाहीत, असे दिसते. त्यांच्या या अनुभवामुळे वैज्ञानिक मंडळी आणि झोप संशोधक यांच्यासाठी हा एक चर्चेचा विषय बनला आहे.

समाजातील परिणाम

होरी यांचा झोपेचा प्रयोग आज अनेकांमध्ये चर्चेचा विषय ठरला आहे. कामाच्या अत्याधिक ताणामुळे किंवा 'उत्पादकतेचा काळ' वाढवण्यासाठी अनेक लोक कमी झोप घेण्याचा विचार करू लागले आहेत. पण हे खरोखरच सर्वांसाठी योग्य आहे का? तज्ज्ञांच्या मते, प्रत्येकाचे शरीर आणि मानसिकता वेगळी असते, त्यामुळे होरी यांची पद्धत सर्वांसाठी योग्य असेलच असे नाही. 

इतिहास काय सांगतो 

नेपोलियन बोनापार्ट व पेशवा बाजीराव कधी कधी घोड्यावरच power nap घेत असत अशा काही ऐतिहासिक नोंदी आहेत. पण रोजची झोप अशा प्रकारे कमी करण्याचे उदाहरण सर्वसाधारण पणे आढळत नाही.काही हठयोगी साधू डोळे उघडे ठेवून झोप घेवू शकतात असे ही म्हटले जाते पण होरी चे उदाहरण विरळा आहे असे म्हणावे लागेल. 

निष्कर्ष

डायसुके होरी यांचा ३० मिनिटांची झोप घेण्याचा दावा आणि त्यावर आधारित जीवनशैली ही एक कुतूहल निर्माण करणारी बाब आहे. काही लोक त्याला एक आश्चर्यकारक मानत असतील, तर काहीजण त्यात धोका पाहतात. विज्ञानाच्या दृष्टीने हे अजूनही विवादास्पद आहे. त्यामुळे, झोप कमी करण्याचा प्रयत्न करण्याआधी आपल्या आरोग्याचा विचार करणे अत्यावश्यक आहे. 

आपल्याला काय योग्य आहे हे शोधणे आणि शास्त्रीय आधार घेऊन निर्णय घेणे महत्त्वाचे आहे, कारण झोपेचा अभाव शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्यावर गंभीर परिणाम करू शकतो.